朝活を始める前に

働き始めて1週間が過ぎたので、次へのステップ。

勉強時間の確保。

平日は残業も増えるし帰宅時間がまちまちになるためルーティンが作りにくい。

少しでも時間がズレたり疲れてるとやりたくなくなる性格なので、きっとサボるだろう。

ということで朝にターゲットを決めた。

起床し、ストレッチ。

顔を洗ってスキンケアを整えてから、お勉強。

これで確実に勉強時間の確保が出来た。

…と思った。

お勉強開始までは順調だった。

ところが勉強していると、めちゃくちゃ眠い。

眠くて内容が頭に入らない。

本末転倒だ。

考えられる要因として、睡眠の質の悪さ。

毎日睡眠記録を取っているけど、眠りに入るまでに2〜3時間かかっている。

これでは7時間の睡眠時間があったとしても実際に睡眠出来ている時間は5時間にも満たないので十分な睡眠とは言えない。

朝活だーーーー！

と張り切る前に、生活習慣の改善をまず始めなくては…